Power Plate im GESUNDWERK

Das Prinzip des Vibrationstrainings auf einer Power Plate ist einfach, aber sehr wirkungsvoll: Man steht auf einer Platte, die durch einen kleinen Motor in Schwingungen versetzt wird. Um das „Rütteln“ auszugleichen, spannen und entspannen die Muskeln reflexhaft an. Auch die Tiefenmuskulatur, die für Körperstabilität sorgt, aber nicht willentlich beeinflusst werden kann, wird dabei stimuliert. Die Folgen: Körperfett wird ab- und die Muskulatur aufgebaut. Neuere Untersuchungen legen nahe, dass das „Rütteln“ (mit einer sanfteren Vibrationsfrequenz) auch den Knochenaufbau stimulieren kann. Die Power Plate wird vor allem von Sportler:innen genutzt, eignet sich aber für alle – auch für ältere Menschen – als wirkungsvolle Bewegungstherapie. Trainiert wird in der Regel in kurzen Trainingseinheiten. Haben Sie Interesse? Wir beraten Sie gerne. Das Training im Gesundwerk erfolgt unter professioneller Anleitung.